Nidra Yoga και ο εγκέφαλος – Η επιστήμη της βαθιάς χαλάρωσης

Η Nidra Yoga είναι κάτι περισσότερο από μια απλή χαλάρωση. Είναι μια πρακτική που επιδρά βαθιά στον εγκέφαλο, ενεργοποιώντας τα κύματα Θήτα και Δέλτα, τα οποία συνδέονται με τη βαθιά χαλάρωση, τη δημιουργικότητα και την αναγέννηση του εγκεφάλου.

Έρευνες δείχνουν ότι η Nidra Yoga μειώνει τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, της περιοχής του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αντίδραση στο στρες και τον φόβο. Ταυτόχρονα, αυξάνει τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, ενισχύοντας τη συγκέντρωση, τη διαύγεια και τη συναισθηματική σταθερότητα.

Η πρακτική αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες) και χρόνια κόπωση, καθώς βοηθά το νευρικό σύστημα να επανέλθει σε μια φυσική κατάσταση ηρεμίας.

Η Nidra Yoga είναι προσιτή σε όλους και δεν απαιτεί σωματική προσπάθεια. Είναι μια πρακτική που προσφέρει βαθιά θεραπεία στο σώμα και το νου, μέσα από την επιστημονικά αποδεδειγμένη δύναμη της χαλάρωσης.